2015/2/9

食べ過ぎたら・・・  

今ダイエット中で、タニタのレシピでご飯を作ってます。

もう、三ヶ月くらいになりました。

途中、年末があって、飲み過ぎたり食べ過ぎたりしたこともありましたが・・・

あまり痩せた感じはしませんが、冬なのに太らないかも!

レシピは、すごく美味しいというようなかんじではないんですが、結構イケます。

あと、お酒もなるべくやめて、のんあるとかノンアルコールビールを飲んでます。

先日、連日お肉ばっかり食べてしまったときがあったので、そんな翌日は、1食ヨーグルトだけとかに置き換えてます。

ダイエットのためというよりは、体を休めるためです。

一度大病をしたのでわかるのですが、食べて出す(ごめんなさい)という循環は案外体力を消耗します。

元気な時はわかりづらいし、そんなことで体力を消耗していたら生きていけないのですが。

それでも、暴飲暴食はやっぱり体力を使うので、少し休ませるんです。

1食全部野菜というような食事も、体力を回復します。

どの辺の食事をそんな風にするかというのは自分でなんとなくわかります。

本当は夜が一番いいと思います。

夜は食べたあとはあまり体を動かさないし、結局寝てしまうので、体を休ませるのに、消化していたら疲れちゃうからです。

でも、夜ご飯を食べることはストレス解消にもなると思うので、それが無理な方は、他の食事を。

朝を軽くしたらいいという方は結構多いんですが、私の場合は無理です。

やってみましたが、イライラしました。

夜は軽めでも食べたいので昼食を軽くするのが一番合ってました。

仕事が忙しかったり、外出していて、昼食を摂り逃すことってないですか?

落ち着いた頃軽く食べたら案外夕食までもったということがあります。

その後夜にしわ寄せがこないように注意しないといけないですけどね。


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