2015/2/9

食べ過ぎたら・・・  

今ダイエット中で、タニタのレシピでご飯を作ってます。

もう、三ヶ月くらいになりました。

途中、年末があって、飲み過ぎたり食べ過ぎたりしたこともありましたが・・・

あまり痩せた感じはしませんが、冬なのに太らないかも!

レシピは、すごく美味しいというようなかんじではないんですが、結構イケます。

あと、お酒もなるべくやめて、のんあるとかノンアルコールビールを飲んでます。

先日、連日お肉ばっかり食べてしまったときがあったので、そんな翌日は、1食ヨーグルトだけとかに置き換えてます。

ダイエットのためというよりは、体を休めるためです。

一度大病をしたのでわかるのですが、食べて出す(ごめんなさい)という循環は案外体力を消耗します。

元気な時はわかりづらいし、そんなことで体力を消耗していたら生きていけないのですが。

それでも、暴飲暴食はやっぱり体力を使うので、少し休ませるんです。

1食全部野菜というような食事も、体力を回復します。

どの辺の食事をそんな風にするかというのは自分でなんとなくわかります。

本当は夜が一番いいと思います。

夜は食べたあとはあまり体を動かさないし、結局寝てしまうので、体を休ませるのに、消化していたら疲れちゃうからです。

でも、夜ご飯を食べることはストレス解消にもなると思うので、それが無理な方は、他の食事を。

朝を軽くしたらいいという方は結構多いんですが、私の場合は無理です。

やってみましたが、イライラしました。

夜は軽めでも食べたいので昼食を軽くするのが一番合ってました。

仕事が忙しかったり、外出していて、昼食を摂り逃すことってないですか?

落ち着いた頃軽く食べたら案外夕食までもったということがあります。

その後夜にしわ寄せがこないように注意しないといけないですけどね。


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2013/8/20

夏のインナードライ  


夏って、汗や脂で、さらに湿気と相まって、顔がベタつきます。

でも、案外、紫外線や冷房の影響で乾燥していることが多いんだって。

肌が潤っているような気がして、パパッと化粧水を付けただけでケアを終えてしまったり、さっぱり系の化粧水にシフトした人も要注意かもしれないです。

何日かに一度は、ローションパックをするとか、充分な保湿が大事です。

あと、化粧水のあとは、蓋の役割のあるクリームや乳液なども省略してはだめですね。

冷たいものを食べ過ぎて胃腸の調子が悪くなっても、水分を充分に補給することができなくなるんだって。

そういうときは、合谷のツボを押せばよいそうです。

合谷のツボは、人差し指と親指の間にあるツボです。


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2012/7/4

プラセンタ  


プラセンタは、もともとの意味は胎盤。

化粧品等に入っているプラセンタは、胎盤から栄養素や成長因子などを抽出し精製したもの。

成長因子により新陳代謝が活発になり肌トラブルが改善されます。

新陳代謝が活発になるということは、ターンオーバーの乱れも整えられるということで、シミをお肌の奥から押し上げ、排出させる効果があります。

そのため、今見えているシミも、薄くなるという可能性があります。

他に、メラニンを作るときに働くチロシナーゼという酵素の働きを阻害するので、日焼けによるシミやソバカスなどの予防にもなります。
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2011/6/3

今日のおやつは・・・  

今日のお肌の状態は、あんまり調子良くないな。。


今日のおやつは、ブランチュールにしよう。


こうげんどうファンデーション口コミレビューについてリサーチ。


v(。・・。)イエッ♪

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2011/6/3

マジョリカ マジョルカのブローカスタマイズ  

今日のお肌の状態は、くちびるがカサカサやん。


シークレット・エージェントマン 、これから見ます。

今日のおやつは、わたしのおうちスイーツプリン♪


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