2011/11/1 | 投稿者: d8zo8pet

最近気になるふくらはぎ ダイエットを調べてみました??ダイエットについて。高1で152,48で太ってます。お腹が前に出ていておしりにも脂肪がついていて太もも、ふくらはぎも太いです....。文化部なので運動はしていなくて体力もなく、部活で時間があまりないです。地道でもいいんでちょっとした時間でもできるような下っ腹、おしりの脂肪の落とし方太もも、ふくらはぎを細くする方法を教えてほしいです!!!(><)私的には文化部という事で、運動量は少ないんですね。まず食事制限は、「体重を落とす」という意味だけで言えば即効性はありますが、リバウンドしやすい体になりため、長い目で見れば、オススメ出来ません・・。また、大事なエネルギー源が不足する事で、疲れやすくなります。(ただし、夜11時以降に食べると太りやすいので、少し控えて。)運動の話ですが、普段の歩行から、エクササイズに転換する事も出来ます。つま先立ちで歩いてみたり、出来るだけ大股で歩いてみたり・・。下半身が刺激されると、そこから近い腰・腹筋も刺激されるため、普通の歩行の、数倍の効果が期待できます。あと、姿勢も良くするようにしましょう。姿勢の良い人に、太った方ってあまりいませんので。エネルギッシュな方というのは、背筋をピンと伸ばして、颯爽と歩くイメージがあると思います♪背中や肩甲骨の辺りには脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」というものがあります。両腕を後ろで組んで、胸を張るように、肩甲骨を内側に寄せます。(↑この時、呼吸は止めないように。)姿勢が良くなると、全身の血行が良くなるので、疲れにくくなり肩こり・また肌にもハリ・ツヤが出てくるなど2次的効果も期待できます。あと、入浴後などにヨガ・ストレッチなどを少しずつでもやると良いでしょう。上記でも述べましたが、姿勢がよく・体の柔らかい方は太った方は少ないものです。すべて無料で出来る方法なので、よかったらご参考ください。実行していて、体がポカポカする感覚があれば大成功です。どんどん太りにくい体になっています。ガンバって、キレイな女性になってください♪応援しています。セレブリティーアイズ
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ふくらはぎ脛 (すね) の裏側。腓腹筋。
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2011/10/8 | 投稿者: d8zo8pet

今日は英国王のスピーチについてです。オススメDVDをたくさん教えて下さい(^Q^)/最近、見たDVDは*塔の上のラプンツェル*英国王のスピーチ*告白*アウトレイジ最近、見た映画は*ブラック・スワンこんな感じです!邦画・洋画どちらも好きです☆彡お願いしますヽ(´▽`)/私的には米映画なら・・・??『愛と青春の旅立ち』監督:テイラー・ハックフォード脚本:ダグラス・D・スチュアート出演者:リチャード・ギア、ルイス・ゴセット・ジュニア、デブラ・ウィンガー、デビッド・キース(米海軍航空仕官養成を通じて、青年の成長と恋の行方を描いた作品)??『ツーリスト』監督:フロリアン・ヘンケル・フォン・ドナースマルク 脚本:フロリアン・ヘンケル・フォン・ドナースマルク、ジュリアン・フェローズ、ジェフリー・ナックマノフ 出演者:ジョニー・デップ、アンジェリーナ・ジョリー、ポール・ベタニー、ティモシー・ダルトン (米国人「旅行者」がセレブな美女に巻き込まれるサスペンス)??『遠すぎた橋』監督:リチャード・アッテンボロー脚本:ウィリアム・ゴールドマン出演者:ロバート・レッドフォード、ジーン・ハックマン、マイケル・ケイン、ショーン・コネリー、アンソニー・ホプキンス、ライアン・オニールら「米オールスター登場の戦争巨編」です。??『ゴッド・ファーザー』監督:フランシス・フォード・コッポラ脚本:マリオ・プーゾ、フランシス・フォード・コッポラ出演者:マーロン・ブランド、アル・パチーノ、ジェームズ・カーン、ロバート・デュヴァル(シシリーマフィアの内幕を・・・赤裸々に表現)??『インセプション』監督・脚本:クリストファー・ノーラン製作:エマ・トーマス、クリストファー・ノーラン出演者:レオナルド・ディカプリオ、渡辺謙、ジョゼフ・ゴードン=レヴィット、マリオン・コティヤール(他人の夢の中に進入し、ある意識の「植え付け」をするのだが・・・)??『エンジェル・ウォーズ』監督:ザック・スナイダー脚本:ザック・スナイダー、スティーヴ・シブヤ 出演者:エミリー・ブラウニング、ヴァァネッサ・ハジェンズ、アビー・コーニッシュ、ジェイミー・チャン (少女の意識の中で、繰り広げられる戦闘の数々、これが「シュナイダー流」のファンタジー)仏映画なら・・・??『冒険者たち』監督:ロベール・アンリコ脚本:ロベール・アンリコ、ジョゼ・ジョヴァンニ、ピエール・ペルグリ出演者:リノ・ヴァンチュラ、アラン・ドロン、ジョアンナ・シムカス(三者三様の夢に敗れて紺碧の海で見つかる物が、思わぬ悲劇を・・・「ジョアンナ」の美貌が光る)??『アンジェラ』監督:リュック・ベッソン脚本:リュック・ベッソン出演者:ジャメル・ドゥブーズ、リー・ラスムッセン音楽:アンニャ・ガルバレク(「ダメ男」の前に現れたのは、長身・ブロンドの美女だが)??『ジャンヌ・ダルク』(仏・米だが)監督:リュック・ベッソン脚本:リュック・ベッソン、アンドリュー・バーキン出演者:ミラ・ジョボヴィッチ、ダスティン・ホフマンら(ベッソンに珍しい時代物)各国??『サラマンダー』(英・米)監督:ロブ・ボウマン脚本:グレッグ・チャボット、ケヴィン・ペテルカ、マット・グリーンバーグ出演者:クリスチャン・ベール、マシュー・マコノヒー、イザベラ・スコルプコ(現代の人類の前に現れた「ドラゴン」・・・人類の運命は?)??『シュリ』監督:カン・ジェギュ脚本:カン・ジェギュ出演者:ハン・ソッキュ、キム・ユンジン、チェ・ミンシク、ソン・ガンホ(テロ対策捜査員VSスパイの対決。スパイの正体は?)??『ぼくのエリ/200歳の少女』(2008年スウェーデン)監督 トーマス・アルフレッドソン ヨン・アイヴィデ・リンドクヴィストによる2004年の小説『MORSE -モールス-』を原作者自らが脚色した作品。米でも「モールス」としてリメイクされた。邦画なら・・・??『七人の侍』監督:黒澤明脚本:黒澤明、橋本忍、小国英雄製作:本木莊二郎出演者:三船敏郎、志村喬、加東大介、木村功、千秋実、宮口精二、 稲葉義男(黒澤監督の代表格)??『椿三十郎』監督:黒澤明脚本:黒澤明、菊島隆三、小国英雄製作:田中友幸、菊島隆三出演者:三船敏郎、仲代達矢、小林桂樹、加山雄三、久保明、田中邦衛、平田昭彦、入江たか子、志村喬ら(東宝の豪華俳優陣出演)??『蝉しぐれ』原作:藤沢周平(文藝春秋刊)監督・脚本: 黒土三男製作:俣木盾夫出演者:市川染五郎、木村佳乃、緒形拳、原田美枝子、今田耕司、ふかわりょうら(武家社会の不条理と友情が・・・)??『武士の一分』原作:『盲目剣谺返し』(『隠し剣秋風抄』収録、藤沢周平作)監督:山田洋次脚本:山田洋次、平松恵美子、山本一郎製作:久松猛朗製作総指揮:迫本淳出演者:木村拓哉、檀れい、笹野高史、坂東三津五郎(キムタクの盲目剣士の悲喜)??『壬生義士伝』監督:滝田洋二郎脚本:中島丈博原作:浅田次郎出演者:中井貴一、三宅裕司、村田雄浩、夏川結衣、中谷美紀、佐藤浩市(幕末の狂気が描かれる作品)『インセプション』『エンジェル・ウォーズ』は特にお勧めキャバ嬢ドレス
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英国王のスピーチThe King's Speech
-2010年|イギリス、オーストラリア|カラー|118分|画面比:1.85:1|映倫:G|MPAA: R((Rated R for some language.))
*スタッフ
-監督:トム・フーパー
-製作:イアン・カニング、エミール・シ...
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2011/9/15 | 投稿者: d8zo8pet

美咲ナンバーワン!!について調べてみました。ボディレボリューション
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美咲ナンバーワン!!藤崎聖人の漫画。
2011年、日本テレビ系列でドラマ化。


[asin:4091822037:detail]
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2011/8/30 | 投稿者: d8zo8pet

もう知ってると思うけど、簡単ダイエットって超ヤバイ!簡単ダイエット方法簡単ですぐにできるダイエット方法が知りたいです中学生でもできるくらいの感じでお金のかからないものでお願いします中傷受け付けてません私的には早歩きで歩く、炭水化物やお菓子を我慢する。一番効果的なのは好きな異性の写真等を常に身の回りに置いたり貼ってておく。捕捉、片方の手を斜め45度にあげ片方の脚だけで立ち挙げた手の反対側の足を手と対角線になるように上げ下げをくり返すとインナーマッスルも鍛えられるし足の横が細くなります。ヒップアップと言って寝た状態でお尻を持ち上げると太ももの後ろが締まります。これを左右10回3セット行うだけで劇的な効果がありますよ(^O^)vivian カラコン 度あり
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2011/8/26 | 投稿者: d8zo8pet

最近気になる奈良の旅を調べてみました??切符の買い方、教えてください。わたしの調べたところ往復割引ぐらいしか使えないと思うんで・・・3月25・26日、高崎??奈良の旅奈良に直行して、翌日西ノ京あたりを回り、京都から帰ります。すでに他の駅から乗る同行者が指定席特急券買っています(**)なので、JR高崎??奈良往復+近鉄線なら??西ノ京??京都と買うのが一番安いでしょうか?もしかして変な買い方?よろしくお願いします。私的には東京からでしたら、こういうきっぷもありますのでご検討されてはいかがでしょうか?(高崎??東京は別購入)http://www.kintetsu.co.jp/senden/Railway/Ticket/narayamatoji_yuyu/index.html【補足について】往復割引が成立するのは、往復同区間である必要がありますので、高崎??JR奈良往復ですと復路の奈良??京都が無駄になります。(それでも片道ずつ買うよりは安くなると思いますが)それでしたら、JRの往復は高崎??京都市内(往復16,820円)にして、京都から奈良も近鉄を利用したほうが宜しいかと思います。奈良ゆきの座席指定特急が30分間隔でありますし(はっきり言ってJRより便利です)近鉄だけの奈良エリアフリーきっぷもあります。2日間有効ですので1泊2日の旅行にはぴったりかと。近鉄だけでなく、奈良エリアのバスもフリーになります。http://www.kintetsu.co.jp/senden/Railway/Ticket/sekaiisan/nara_nishi.htmlルナルナ 生理
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