2013/1/14

酵素ドリンクでダイエット  

お正月明けから昼食を酵素ドリンクに置き返してダイエットを始めました。
去年は酵素ダイエットに挑戦して、体重を4キロ落とすことができました。
これは2日間固形物を食べないで、すべて酵素ドリンクと水分だけで過ごすというダイエットです。

何も食べませんから胃腸が安まり、体調もよくなるダイエットです。
でも空腹感がたまりません。
最初の日の夕方はかなりしんどかったですね。
みんなと一緒にいると食事の匂いもしますから、なるべく一人でいるようにしていました。
ちょっと頭がぼぉ〜としましたが、なんとか1日を乗り切ると、次の日は割と平気で過ごすことができました。

水分はたくさん摂りました。
2リットル以上摂るようにと言われていましたが、それ以上に飲んでいましたね。
多少体がだるい感じでしたけど、お腹周りがどんどんと凹んでいくのでやりがいがありましたね。
ウエストも4センチ細くなりましたからね。

ただその後食事をしていると、その減った4キロは元に戻ってきます。
続けることで少しずつ体重を落としていくほうが、戻りにくいと思い、今年は昼食だけを酵素ドリンクに変えて酵素ダイエットに再挑戦しています。
酵素ドリンク ダイエットは断食ダイエットと言われていますが、ときどき断食するのもいいですね。
体をリセットする意味でも、定期的に断食をしていこうと思っています。
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2012/11/19

成長ホルモンとダイエット  

最近続けてミスパリ、ラ・パルレ、エルセーヌ 体験しています。
エステサロンは脱毛で使ったことがありますが、ダイエットコースは初めてです。
いろいろとカウンセリングを受けて、ダイエットの知識が増えたような気がします。


自分の意思でコントロールすることが難しいホルモンの中で、成長ホルモンを調整可能だそうです。
でもがむしゃらに運動すれば成長ホルモンが出るかと言うとそうでもないみたい。
内臓脂肪、肝臓の脂肪、筋肉の細胞内の脂肪が多い人ほど、成長ホルモンの出が悪いそうです。


肝臓および内臓脂肪から分泌されている遊離脂肪酸が、成長ホルモンの分泌を邪魔していると考えられているようです。
と言うことは、メタボ傾向だとがんばって運動をしても成長ホルモンを出せないってことですよね。


日頃運動をしていないわけですから、こまめな運動を取り入れて、まず内臓脂肪を減らすことから始めないといけないです。
エステサロンのダイエットコースで取り入れるプログラムの必要性が分かりますね。
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2012/6/24

検討中  

最近、ビューティー関係の情報を見たら
私の行っている脱毛より全然安い!!

なんでこんな違いがあるのか知りたい!!
もう、契約期間もそろそろ終わりなんですが・・・完全にはなくなってないです。
2年で契約したから、私は、あまり他のエステもをみないようにはしてきたけど。
最近、延長するかを聞かれていました。
悩んでいるので考えてくることは伝えましたが・・・。

もっと色々と調べてからやれば良かったな。
そこに行ったのはもう、とにかく脱毛したい一心だったから
友達に紹介してもらって紹介価格でって事だったけど
なかなかのお値段でした。

何買うにもいつもだったら品定めしてから買うことが多い私が・・
脱毛だけはずっとやりたいことだったので・・・。

やったことは後悔してないですけど今後続けていくか、エステを
変えるか悩むところで


現在は他の脱毛の金額や施術方法の情報を観ながら検討中

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2012/6/14

ダイエットかな?  

我が家の愛犬ちゃんは運動不足で少し太ってきたようです。

散歩は以前に比べたらほどほど・・・。

そのせいか・・・。

散歩に行くと休憩ばっかり。

私もしゃがんで

「行こうよ〜」って

いうとひざの上に入り込んで

「抱っこ」です。

どうしたらいいものか・・・

ダイエット開始ですね。

父が散歩すると休憩はしないし、歩くそうですが

私に甘えているのかもしれないんですが。

とりあえず、ちょっと心配なので

病院行って相談してこなくちゃな!!

これからもっと暑くなるので

ダイエットも大切ですね。

人間も犬も一緒ですね(^_^;)

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2012/6/9

改善  

ジメジメの始まり〜。
とっても厄介な季節がやってきました。
洗濯物は乾かないし、蒸し暑いし、部屋はジメジメ・・・。

クーラーつけちゃおうかっって言いたい所ですが
子どもの学校でエコ調べ。環境問題で自宅の電気、ガス、水道
をどのくらい使っているかしばらくの間監視されちゃいます。
でも大切なことなんですよね。

いろいろ見直す機会になりそうです。

でもこのジメジメ・ムシムシは、子どもたちの肌にも負担

がかかるんですよね。毎年、掻きむしって、肌がボロボロ
になっちゃうんです。

夏には肌も出せないんですよ〜。

女子だからキレイな肌になれるようにママもケアしてあげなくちゃ。
ママ自身も夏に向けて基礎代謝UPして

ジメジメ・ムシムシに負けないぞ!!

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