お勧めのニキビケアについて  ニキビ

私は、長年ニキビに悩まされてきました。
思春期ニキビから始まり、大人ニキビも繰り返していました。

そこで、私が実際に行っていたニキビケア方法についてお話します。
まず、思春期ニキビと大人ニキビではケア方法が違うので、気をつけて下さい。
思春期ニキビとは、成長ホルモンの影響により皮脂腺から皮脂が過剰に分泌され、毛穴をふさいでしまいます。
そこに細菌が繁殖してニキビができるのです。

この思春期ニキビのケア方法は、こまめに洗顔をして肌を清潔に保つことです。
部活などで汗をかいた後も、必ず洗顔するようにしましょう。
そのほかにも、ファーストフードや甘いお菓子の食べ過ぎは避け、十分な睡眠をとることがニキビケアの基本です。

次に、大人ニキビの原因ですが、ストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れや、洗顔のしすぎや乾燥などです。
思春期ニキビとは違い、原因が複雑なので、しっかりケアすることが大切です。黒くなっているニキビは特に見た目も悪いので早く治したいところです。

まず、ニキビケアの基本ですが、クレンジングで油脂性の汚れを取り、その後洗顔料を使って洗い流すダブル洗顔を行います。
洗顔をする時のポイントは、洗いすぎないことです。
洗いすぎてしまうと肌が乾燥して、肌が皮脂を出すようになってしまい、ニキビのできやすい肌になります。

このように、肌を乾燥させない為に、充分な保湿が必要なのです。
だから、洗顔後は出来るだけ早く化粧水で水分補給をすることが大切です。
大人ニキビでは、このようなスキンケアにプラスして、生活習慣の乱れを改善していく必要があります。
ストレスを溜めないことは難しいですが、睡眠時間を最低でも6時間はとったり、外食を控えたり、リラックスすることで、大人ニキビは改善されていきます。
このような方法で、私はニキビを克服することが出来ました。
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