2016/1/29  10:10

そろそろ筋肉も・・・!  ダイエット

【拍手お礼】前回、拍手をくださった方々、ありがとうございます(*´▽`*)

恒例、体重公開から(*´▽`*)

昨日:61.0kg   31.9%
今日:61.3kg   32.0% でした*^_^*



できることなら、今月中に60キロを切りたかったのですが、
ちょっと難しいようですね。

サプリもちょっと様子見で、規定の量を摂っていないので、
食事に今以上に気をつけなければ・・・。

昨日は主人が休みだったこともあり、
ちょいと余計な物をつまんでみたり(*´▽`*)


でもたまには、そういう息抜きも必要なので、
あまり気にしないようにしてます。

というか、痩せるスピードが、予定よりちょっと早いそうで。
あまり急激に痩せてもよくありませんもんね(*´▽`*)



あと、最近はちらほらと、院で習ったトレーニングなどもしております。



正しいスクワットや、
フロントブリッジと呼ばれる体幹トレーニング…すんごいキツイですね(;^ω^)


私はこのスクワットを3回くらい、
フロントブリッジを20秒×2を朝晩やってます。

※正しいスクワットはホントにキツイ!
気になる方は「正しいスクワット」で検索!



もちろん、忘れる時もありますけどね〜。


あと、2〜3日置きにラジオ体操も。


「やらなきゃいけない!」

って思うとストレスが溜まるので、
ゆる〜〜く、思い出した時にするようにしております。


そういや最近、片足立ちで靴下履く時、
ぐらつかなくなりましたよ!!

まだまだだけど、体幹が鍛えられつつあるのかもしれません。


目指せ、ナイスボディ!!

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