A former Eastpoint crew's blog

なんかシンガポールいってきたら体重がちょっと戻っててがっくり。

現在の体重：　目標＋２ｋｇ
今日の晩飯：　くるくる寿司８皿

やっぱ２ｋｇ落として安定させたいところ。同時押しの時に横っ腹がぷよつくんで困っている。スパノバ効果でばしっとやせないかのう。

今日の晩飯：　ご飯(小)、カジキマグロのあんかけ、茄子の煮浸し

現在の体重：　目標＋２．１ｋｇ

土曜の夜は目標マイナスだったのに、やっぱり普通に暮らしてればこんなもの。。。っていうか、DDR６時間くらいやり続けると、一時的とはいえ体の水分なんかを含めて２ｋｇ近く痩せるわけね。ある意味すごい。体重はともかく、腹の肉をなんとかそぎ落としたいなぁ。これからはダブルをやって腰ひねり運動を取り入れようか、ふむ。

今日の晩飯：　昼飯と晩飯合わせてハンバーガー１個（汗　

そのまま帰宅しようと思ったけど、職場にちょびっと寄り道。なんか体中の水分が抜けて干からびてるような感じなので、今なら結構体重落ちてるかなと思って、職場の体重計に乗ってみた。

現在の体重：　目標−０．８ｋｇ

��(￣□￣；）

あり？　火曜には＋３ｋｇだったんだが。。。

マイナスなので今日はラーメン食べて帰ろうと思います。さすがにハンバーガー１つで７時間DDRしたら、なんだか体がふらふらしてる。。

今日の晩飯：　寿司６カン、かぼちゃとオカラと豆乳のスープ、ほうれん草煮浸し、白和え　

現在の体重：　目標＋３ｋｇ

やはりここに来てなかなか減らなくなってきた。今まで減った分が、今年度初めの暴飲暴食気味な生活の名残だったということか。これからは地道な節制＋適度な運動で少しずつ落としていくしかないようだ。リバウンドが恐い恐い。

マイクロダイエットっていうのは、そういう名前のダイエット食品のパンフレットをスーパーでもらったので書いてみただけ。別にそんな商品に頼るつもりはない。そのパンフレットに載ってるダイエットストーリーには、数ヶ月で−３０ｋｇとかいう人がごろごろいる（汗

今日の晩飯：　まだ食べてない（汗

現在の体重：　目標＋３．２ｋｇ

晩飯食べてないのに、体重が既に昨日の晩飯後＋αあることに、ショックを隠せない。職場にある血圧計で計ってみたら、１１６−８７とか。やはり以前より血圧が上がってる。これでも昔は低血圧がチャームポイントの一つだったのに。(昔は油断すると上が１００切った)

週末は食べる量がどうしても増える(しかし踏めば運動量も増える)傾向にあるので、今日の晩飯は頑張って節制するべきか。最悪カロリーメイト＋野菜ジュースかのう。

スーパーの惣菜コーナーっていう意味ね。

今日の晩飯：　メアジの唐揚(小×３)、ニンジンコンニャク空豆の白和え＋ほうれん草の煮びたしのミニパック、パンプキンスープ150ml、ビタミンパーラー、ご飯小

現在の体重：　目標＋３ｋｇ

晩飯食べた直後に計測したためちょっと重め。種類が多いので量も多そうな気がするが、一品一品がちまっ、ちまっていう量なので、食べ終わっても満腹には程遠い。ゆっくり食べたり食後にお茶を飲んだりして腹を埋めた気にする。